Dieta para beber: ¿Debido a qué libras adicionales están fluyendo?

No hay ningún número para las víctimas de que las mujeres van por una figura delgada. Las jóvenes particularmente decisivas están listas para sentarse en el mismo agua durante semanas, ¡solo para meterse en jeans un par de tamaños más pequeños! Todo no sería nada, descansa solo en virtud de la voluntad; Sí, solo nuestro cuerpo no tolera tal opresión e inmediatamente comienza a vengarse de bellezas armoniosas, dando todo tipo de llagas una tras otra. Aquí tiene una perturbación de la digestión, la caída del cabello, y una cara demacrada ... ¡Tendría que encontrar una dieta igualmente efectiva, pero segura para la salud! ¿Quizás beber es adecuado?

La esencia de la dieta para beber

Sorprendentemente, existe tal dieta. Se llama beber y profesa los siguientes principios: "¿Quieres beber? Bebe. ¿Quieres comer?

Por supuesto, no se trata de los litros para absorber el agua, ya que anteriormente ha bloqueado firmemente el refrigerador, de lo contrario, después de una semana de dieta, una reanimación visitaría la mitad del peso perdedor. De hecho, su dieta será más que diversa: caldos, sopas, batidos delicados, compotes, gelatina, jugos de frutas y vegetales, leche, kéfir, yogurts sin azúcar, té ... lo principal es evitar cuidadosamente los alimentos firmes, ya que masticar en sí mismo estimula el apetito y los productos densos crean una gravedad en el estómago en el estómago e inhibir la digestión.

No es por nada que el agua sea la vida.

¿Cómo funciona una dieta para beber?

1. Si bien eres un vaso detrás de un vaso de diferentes bebidas, el tracto digestivo descansará de un trabajo interminable para digerir alimentos sólidos y comenzar a deshacerse lentamente de sus residuos.
2. El agua, que está en abundancia en la dieta, primero ayudará a lavar su contenido de los intestinos y luego limpiar todo el cuerpo a nivel celular. Como resultado, se restaurará un metabolismo normal, sin el cual no hay duda de pérdida de peso.
3. Todas las bebidas consumidas serán bajas calorías: vencerán una porción de Borsch con un pesado trozo de carne en una licuadora y no se puede visible a través de un tubo. Y la falta de calorías, como saben, hace que el cuerpo recurra a sus propias reservas de grasa.
4. Al mismo tiempo, no se puede decir que estás condenado a una verdadera huelga de hambre. Aunque esta dieta es bastante rígida, un menú razonablemente construido mantendrá la fuerza y evitará consecuencias desagradables como la gastritis o el cabello poco profundo. Por cierto, muchas niñas notan que, en 3-4 días, el cuerpo se adaptará a un nuevo método de nutrición y una oleada de fuerza y euforia de la ligereza repentinamente ganada, llegará a cambiar la sensación de hambre desaparecida.
5. Finalmente, las frutas, verduras y verduras frescas, que están llenas de cócteles de una dieta para beber, proporcionarán al cuerpo limpio vitaminas y sustancias beneficiosas.

Esta dieta es algo efectivo. Incluso un día de ayuno le ahorrará, en promedio, desde 0.5 kg de exceso de peso, si la perfección no es suficiente solo un poco y de 2 a 2.5 kilos, cuando la cifra aún tiene que trabajar y trabajar. ¡Y las pérdidas en una semana a veces alcanzan los 8 y 10 kg! Sin embargo, no espero lidiar con la ayuda de iluminar bebidas con reservas de grasa, localizadas en cualquier área. La dieta actúa de manera integral, limpiando el cuerpo desde el interior, lo que lo obliga a separarse lentamente con el exceso.

Opinión de los médicos sobre este método de pérdida de peso

Los médicos y nutricionistas, como deberían, desconfían de la dieta. Por un lado, muchos de ellos mismos y de vez en cuando para estar ordenados para poner a sus pacientes en una dieta líquida. Cuando la dieta pasa bajo una supervisión vigilante de un especialista diplomado, trae exactamente lo que se promete: ligereza, digestión normalizada y una cintura delgada. En algunos casos, las personas gastaron en una dieta para beber hasta 30 días y permanecieron no solo vivos y saludables, ¡sino que también están completamente satisfechas con todos!

Por desgracia, a menudo no sabemos cómo parar en el tiempo.

Por otro lado, a los negocios usted mismo y al ver la primera línea de plomada, puede ir demasiado lejos. ¡Se sabe cómo las mujeres son propensas al perfeccionismo! Si algún método parece efectivo, están listos para detenerlo, y al mismo tiempo de su cuerpo, todo es posible. Como resultado, en lugar de perder peso, el agotamiento viene, el azúcar en la sangre es causado por episodios de fantasía, y alguien incluso comienza a alucinaciones. Es por eso que los médicos exigen tratar esa dieta con toda seriedad.

¿Quién no debería ir al menú líquido?

Definitivamente no necesita contactar una dieta "líquida" si ...

1. Tienes menos de 18 o más de 60 años.
2. Tienes una predisposición al edema.
3. Ha diagnosticado diabetes, hipertensión, enfermedades de los sistemas cardiovasculares y excretores, así como cualquier enfermedad gastrointestinal (úlcera, gastritis, colitis).
4. Una pregunta separada es la bulimia. A menudo, esta enfermedad no requiere tanto una dieta como un atractivo para un psicólogo competente.
5. Está estrictamente prohibido cambiar a una dieta para beber para las mujeres durante el embarazo y la lactancia. Con todo su deseo, no podrá llenar su vaso con todas las vitaminas, minerales y ácidos grasos necesarios, lo que significa que el bebé será privado de ellas.

Solo un médico puede hacer ajustes a la dieta de una futura madre.

Pero el exceso de peso significativo no es un obstáculo para la observancia de una dieta para beber, si permanece en el marco de uno razonable. Pero tenga en cuenta que no funcionará para resolver el problema en uno o dos idiotas. Tendremos que revisar completamente los principios de la nutrición, incluido el momento en que no está en el "período de pérdida de peso activo", ingrese la actividad física en su rutina diaria y cambie su estilo de vida. Preferiblemente después de consultar con un nutricionista.

Principios de alimentos, reglas de capacitación y productos permitidos

¿Cuáles son los requisitos básicos de la dieta?

1. Rechazar alimentos sólidos.
2. Barrer de 4 a 6 bocadillos por día, cada tiempo consume no más de 350 ml de la bebida seleccionada. Esto servirá para reducir el volumen del estómago.
3. Al planificar un menú, cuide su diversidad. Repetimos: además del agua (al menos 1.5 litros por día), los caldos ricos, el kéfir de grasa media y otras bebidas de nutrientes deben estar presentes en la dieta. ¡La dieta no significa hambre! En promedio, el contenido diario de calorías de la dieta no debe caer por debajo de 800 y aumentar por encima de 1200 kcal.
4. Limitar la actividad física. Se permite una pequeña carga por la mañana, camina en el aire fresco o, si se involucra activamente en opciones de entrenamiento de deportes y ligeros.
5. Para compensar la falta de nutrientes, tome complejos vitaminas minerales y cápsulas de aceite de pescado.
6. Momento delicado: asegúrese de que el taburete sea regular, de lo contrario, las sustancias dañinas permanecerán en los intestinos. Puedes impulsar el "proceso" con la ayuda del kéfir, una decocción de ciruelas ciruelas o un enema.
7. Unos días antes del inicio de la dieta, prepare el cuerpo para ella. Retire la grasa, ahumada y la comida dulce de su mesa y, en cambio, se incline en sopas, cereales, verduras, frutas y bebidas sin azúcar.

En el período de preparación, es especialmente importante dar preferencia a los alimentos saludables.

¿Qué se permite beber?

1. Agua, simple y mineral sin gas.
2. Té de azúcar: negro, verde, marco.
3. Jugos de vegetales y frutas recién exprimidos. En los jugos, puede durar fácilmente 3 días, y con una preparación adecuada y durante una semana entera, habiendo arreglado un divertido beber "Siete días en cócteles".
4. Compota en casa, gelatina, bebidas de frutas. De nuevo, sin edulcorantes.
5. Leche, kéfir, fermentado, suero, yogurt con un contenido de grasa de 1-2%. Por lo general, no se introducen en el menú de descarga y se usan solo si se decide limpiar al menos 3 días.
6. Batidos refrescantes de productos lácteos permitidos con frutas o bayas.
7. Sopas líquidas y cualquier caldo: vegetal, pescado, pollo, carne de res, despojos. Todo esto ayudará a transferir más fácilmente una dieta larga de 7 y 14 días.
8. Muchos apoyan su determinación, una vez al día, un organismo de pranken con puré de verduras guisadas o frutas frescas, y no se quejan del peso estancado. Pero es mejor rechazar el puré de papa tradicional.
9. Una dieta Chok-Drink implica el uso de 6-7 vasos de cacao sin azúcar por día. Otras bebidas, excepto el agua, esta opción no proporciona. No dura más de 1 día.

Los productos lácteos gordos, bebidas dulces, alcohol, refrescos, jugos empaquetados están prohibidos.

Las chicas que no quieren abandonar completamente sus dulces favoritos complementan la dieta ... helado. Naturalmente, no estamos hablando de focas, sino de la versión más baja de la delicadeza fría: el hielo frutal. Si no exagera y no come más de 1 porciones de helado en el período hasta las 12 de la tarde, no causará mucho daño.

¿Con qué frecuencia puede recurrir a la ayuda de una dieta para beber?

1. Cada semana como día de ayuno.
2. Cada mes, si la dieta no dura más de 3 días.
3. Una vez por temporada, si quieres organizar un "beber siete días".
4. Una vez cada seis meses, está permitido realizar una dieta de 14 días, sujeto a una preparación competente para ella y una salida no menos competente.
5. En cuanto a 30 y 40 días, puede realizar un experimento similar con su salud no más de 1 vez al año y solo bajo la supervisión de un médico.

¿Cómo soportar un largo régimen de consumo de alcohol y no romperse?

Como tiene un gran trabajo, piense de antemano, los métodos de un aburrimiento con las tentaciones.

La cosa favorita se desviará de los pensamientos de un refrigerio.

1. Ponga un objetivo claro con una ayuda muy espectacular en la pérdida de peso puede ser la motivación, especialmente pronunciada visualmente. Por ejemplo, cuelgue una foto de una niña en bikini en un lugar destacado, que no le importaría caminar, o su propia foto en el momento en que su peso le convenía por completo.
2. Stell con agua potable. Ayuda a engañar bien el estómago, llenarlo y crear una falsa sensación de saciedad.
3. ¡Fantasear! Mezcle el jugo de pepino con manzana, una pera con lingonberries, naranja con calabaza. Deje que la dieta se convierta en un viaje gastronómico pequeño pero fascinante.
4. Presenta tu ocupación. Nada distrae de los pensamientos sobre la comida como un pasatiempo favorito.
5. Pero es mejor rechazar chicle. Tal vez, ayuda a alguien a soportar el hambre, pero la masticación continua con mucha más frecuencia causa apetito y es completamente incapaz de liberar el jugo gástrico en un tracto digestivo vacío.

¿Qué pasa si te caes de la dieta? En primer lugar, no se desespere, todo se le da la primera vez. En segundo lugar, no salga de la comida dañina con un grito: "¡Ahora ya lo es!" Y en tercer lugar, continúe avanzando hacia el objetivo previsto. Regrese a la etapa de preparación, pase 1-2 días en cereales, ensaladas y productos lácteos, y luego nuevamente para negocios.

Menú aproximado: 2 opciones

Hay varias opciones para una dieta para beber. Daremos aquí los dos más populares, considerados los menos peligrosos para la salud.

Opción 1
Día de la semana	Menú
Lunes	4-6 veces al día, bebe un vaso de leche, kéfir, yogurt feo que bebe, leche horneada fermentada, yogurt. Todo no tiene más del 2% de grasa.
Martes	La dieta sigue siendo la misma, pero los productos lácteos son reemplazados por caldos de todas las variedades y sopas de puré líquido.
Miércoles	Beba jugos recién exprimidos, compotas y bebidas de frutas, por la mañana y la noche, permitiéndose un vaso de batido.
Jueves	Para apoyar el estómago y reducir la sensación de hambre, vaya a gelatina viscosa. El azúcar está prohibido.
Viernes	Los amantes del chocolate pueden dedicar el día del cacao en el agua sin edulcorantes, todos los demás, para descansar en tés, bebidas de frutas y compota de frutas secas.
Sábado	La gruesa gelatina de avena, que envuelve suavemente las paredes del tracto digestivo, no solo ayudará a continuar la dieta, sino que también tendrá un efecto terapéutico.
Domingo	Para elegir: Repita el menú de lunes o martes. Si decide adherirse a una dieta durante 7 días, la noche del domingo puede terminar con una cacerola de requesón con una cuchara de miel o un plato de vegetales guisados.

2 opción
Botting	Plato recomendado
Desayuno	Leche o bebida de leche agria de bajo contenido de grasa: kéfir, leche horneada fermentada, batido.
Bocadillo	Jugo recién exprimido, fruta o verdura.
Cena	Sopa o caldo de su elección.
Merienda	Comota del hogar, bebidas de frutas, decocción de frutas secas.
Cena	Leche o bebida agria de baja grasa.

Independientemente de la opción que elija, puede completar la dieta después de 7 días o extenderla durante otra semana. El menú para una pérdida de peso más larga solo puede ser realizada por un médico. ¡No olvide beber agua y té sin azúcar entre las comidas principales!

Algunas recetas simples

Para golosinas

1. Lave un par de peras y corte en pedazos, sin olvidar eliminar el núcleo.
2. Dobla las piezas en una licuadora.
3. Vierta un vaso de leche 1.5% de grasa.
4. Agregue 1 cucharada. l. jugo de arándano o limón, una pizca de canela, 1-2 cucharaditas. Miel.
5. Batir y beber de inmediato.

El contenido de calorías de una porción es de aproximadamente 200–210 kcal.

Una bebida fragante mantendrá la determinación.

Locura de bayas

1. Tome 200 g de fresas y frambuesas.
2. Agregue un puñado de arándanos (no más de 50 g).
3. Lave, ponte una licuadora y bata bien.
4. Vierta la masa fragante 1-2 tazas de agua mineral.
5. Si sucede en el verano, agregue hielo.

El contenido de calorías de la bebida es de aproximadamente 170 kcal.

Puede usar bayas frescas y congeladas.

Exótico

1. Limpie dos kiwi, corte y muévase en una licuadora.
2. Omita 2-3 zanahorias a través de un exprimidor (necesita 100 ml de jugo).
3. Mezcle todo, comparta 100 ml de agua pura, batir y beber.

El contenido de calorías de una porción es de 150–160 kcal.

No se alarme por combinaciones inusuales de gustos.

Cómo salir de una dieta de manera competente

No es suficiente resistir la dieta, aún debe poder completarla para no ganarse el estómago terminado que terminó antes de comer y no regresar al lugar todo lo que era tan difícil de dejar. Entonces…

Comience la transición a la nutrición normal de plantas ligeras y platos de cereales. ¡Sin carne y pescado, incluso pollo dietética! Primero, ingrese cereales líquidos, guisos de requesón y verduras guisadas en la dieta. Luego puede permitirse tortillas, platos de pescado, quesos suaves y frutas. Y solo después de eso se le permite agregar cuidadosamente carne, frutas secas y nueces al menú. Su regreso a los alimentos sólidos debe ser suave, y cuanto más tiempo durara la dieta, más larga será la salida. En promedio, dura de 5 días a un mes.

No olvide monitorear el contenido de calorías de los productos consumidos. En promedio, no debe exceder 2000 kcal por día si se dedica al trabajo intelectual, sentado en la computadora y descuidando los deportes.

Los peligros de una dieta líquida

Por desgracia, con una dieta para beber, incluso si se observa la precaución, todo no es tan suave como nos gustaría.

1. No todas las personas experimentan una oleada de vigor y ligereza en el cuerpo. Para algunos, el rechazo de los extremos de alimentos sólidos con desmayos hambrientos, náuseas, mareos, sensaciones desagradables en el estómago y el mal bienestar general.
2. La necesidad de negarte constantemente el deseo de "masticar algo" conduce al estrés nervioso y al insomnio. Alguien entra en parientes, alguien cae en apatía.
3. La observancia a largo plazo de una dieta para beber conduce al agotamiento muscular y la debilidad. La apariencia de perder peso también sufre.
4. La falta de sustancias necesarias para la vida normal del cuerpo afecta el estado de la memoria, la capacidad de concentrar la actividad mental humana.
5. Fuertes restricciones a la dieta no todas resistentes. Por lo tanto, las averías frecuentes y la depresión con respecto a su "debilidad", aunque puede ser que las dietas estrictas simplemente no se le muestren.

La pérdida de fuerza es una ocurrencia común cuando es fascinante con las dietas.

La dieta para beber está diseñada para limpiar el cuerpo del exceso y volver a inicio del metabolismo, pero finalmente puede destruirlo. Nuestro cuerpo es demasiado astuto el mecanismo para tratar de arreglarlo con un hacha de huelga, y esto es lo que hará, a la vez poniéndose en una pérdida de peso mensual de 14 días o, lo que es peor. ¡Así que solo detiene por completo el metabolismo, después de lo cual el peso dejará de irse incluso de las dietas más estrictas! Ve al asunto más inteligente. Pase un día de beber en ayunas. Y uno más, en una semana. Y sin embargo. ¿Todo está bien? Puede enfrentar el "tres días" en el agua y los jugos. Después de un par de semanas, trate de estirar la dieta para beber durante una semana, con la condición de preparación completa y la salida igualmente completa de la dieta. Pero no recomendamos atreverse a experimentos largos en 21, 30 o más días sin consultar a un especialista dietitiano. Te vuelves más tranquilo, continuarás. Si actúa de manera razonable y secuencial, su cintura delgada no irá a ningún lado de usted.

Revisiones de perder peso

El resultado fue muy satisfecho conmigo: en 2 semanas 13.5 kg. La dieta era efectiva. Por supuesto, no caiga en los extremos y se siente en él durante 30 días y beba solo agua. Puede perder peso, pero destruye su cuerpo. Elija un número cómodo de días y bebidas agradables para usted. Entonces será más fácil para ti sentar esta dieta. Y tampoco te olvides de las vitaminas y el deporte.